両手のひら全体で顔の中央を包み込むようにプレスします。
（この時、中指が目頭に当たるようにすると手のひら全体で顔を包むことができます。）

両手のひらを少し外側にずらし、プレスします。

両手のひらをさらに外側にフェイスラインまでずらし、親指を耳の裏のくぼみにおき、プレスします。

両手のひらを少しずらし、プレスします。

片方の手のひらを額に、もう片方の手のひらをあごにずらし、プレスします。

最後に左右の手を入れ替え、プレスします。